海から吹く潮風の香りや、磯の香りを嗅ぐと
心地よく『癒される』と体感される方が多いのでは？
波の音には高いヒーリング効果があり
聞くだけでイライラが落ち着き
穏やかな気持ちが戻ってきます。
このように
海辺にいるだけで、副交感神経が高まり
リラックス効果が高い
といえます。
では
副交感神経の高め過ぎにより症状が出ている人
（アレルギー、むくみ、いつも眠い…など）
に海は適さないのか？？
💛自律神経の視点で考えてみましょう。
海の香り
波の音
リラックス効果が高く
＜副交感神経＞を高めてくれる
ですが
海辺に降り注ぐ太陽光線
海の塩分を含んだ潮風
気圧ゼロ（高低差なし）
と、、、
実は
＜交感神経＞を高める要素も
たくさんあります。
交感神経を心地よく高めると
やる気が起こり
行動が積極的になる
副交感神経の高まり過ぎにより出ている症状
（アレルギー、むくみ、いつも眠い…など）も
落ち着きます。
このように自然界では
自律神経がどちらにも作用する要素
（交感神経・副交感神経を高める）が
バランスよく存在しています。
実はこれ
精油（植物から抽出したエッセンス）
1滴の中にも存在している世界
こちらのお話は
アロマテラピーレッスンで…
では
自分に必要なものは
なんだろう・・・？？
と思われた方は
ぜひ
毎月開催している
「セルフ☆テラピー」自律神経の視点
お話会にご参加ください
（詳細は下）
ちなみに
山は
気圧が低く
霞・湿気が多く
マイナスイオンがたくさん出ているので
副交感神経を高める要素が
海より多い
ストレスなどで
交感神経を高め過ぎている方は
森林浴が効果的
（心臓をドキドキさせない程度に歩く）
副交感神経を高め過ぎている方は
汗が出る程度のトレッキングで森林浴を楽しまれると
ちょうど良いですね
少し考えてみてください
どちらが心地よかったですか？
海？山？
＜アロマテラピー視点＞
精油でいうと…
海 ローズマリー
山 ラベンダー
といったところでしょうか♡
こちらは
アロマテラピーレッスンでお伝えいたします。
☆☆☆
お話会
「セルフ☆テラピー」自律神経の視点
４月１２日（火）
１０時３０分～１２時（１２時～質問など）
香りkoサロンにて
参加費 5,000円
定員 6名 （予約制）
講師 松野 玲也（あきなり）
毎回、自律神経の基本は説明されますので
初めての方も安心してご参加いただけます。
1回のみの参加もOKですが、身に付けて頂き活用するには
数回のご参加をおすすめしております。
開催日は 日曜日・月曜日・火曜日が可能です
開催日と予定が合わないという方は
ご希望日をお知らせください。
３名以上のお集まりで開催いたします。
＃福井県 ＃美浜町
＃自律神経を整える ＃交感神経 ＃副交感神経 ＃海辺
＃アロマテラピー
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